指南

AI 时代的个人效能手册

提示词管理、Skill 管理与个人效能的系统方法。每篇都从定义讲起，给出可直接执行的步骤，并说明 PromptMan 在其中的位置。

提示词管理完全指南：把聊天记录变成可复用的资产

什么是提示词管理、为什么散落的 Prompt 会拖慢效率、一个好的提示词条目应包含哪些字段，以及如何用标签、检索、分发四层方法把提示词变成可复用资产。附 PromptMan 实施步骤。

什么是 AI Skill、它与提示词 / SubAgent / MCP 的区别、Skill 的生命周期（草拟、验证、发布、安装、迭代），以及一个好 SKILL.md 的结构。附 npx skills add、Install URL、豆包管家的分发方式与 PromptMan 实施步骤。

AI 时代个人效能的瓶颈已经从执行速度转移到「重复组织语言」与「上下文重建」。本文给出个人效能系统的三层模型（工具、方法、资产）、五个高杠杆习惯、按场景的实践方案与可度量的指标，并说明如何用 PromptMan 落地。